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ZERTIFIZIERTE KURSE GEMÄß § 20 SGB V

 

 

Wirbelsaülengymnastik

 

Wirbelsäulengymnastik ist eine intensive und schonende Gymnastik für Menschen, die Rückenprobleme haben oder präventiv trainieren möchten.

 

Neben der Bauch- und Rückenmuskulatur werden Bein- und Gesäßmuskulatur sowie die Außenrotatoren der Schultern trainiert.

 

Für einen gesunden Rücken!

 

 

Qi Gong

 

Qi Gong - Die „Meditation in Bewegung und Ruhe“ - umfasst die Pflege der Lebensenergie von innen.

 

Qi Gong als Übungsform hilft der Krankheitsprävention und der Aktivierung von Selbstheilungskräften.

 

Es bietet einen Weg zu mehr innerer Gelassenheit, innerem Frieden und Freude am Sein.

 

 

Pilates

 

Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele, welches die Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Regelmäßige Atmung, präzise Übungsausführung sowie Zentrierung auf die Körpermitte als Ausgangspunkt jeder Bewegung zeichnet Pilates aus.

 

Pilates trainiert den ganzen Körper als harmonische Einheit und ist ein ideales Training, um die tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken, die Haltung zu verbessern und das Bindegewebe zu festigen.

…in Kooperation mit dem Fitnessstudio BUSHIDO inKÖLN.

BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Der Arbeitgeber hat vielseitige Möglichkeiten zur betrieblichen Gesundheitsförderung nach §3 Nr. 34 EStG, das Bezug nimmt auf die §20 und 20a SGB V. Dieser umfasst u.a. Bewegungsprogramme, Präventionsprogramme, Ernährungsberatung oder auch Stressbewältigung und Entspannung als Handlungsfelder. Nach diesen Vorschriften sind Leistungen des Arbeitgebers zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes bis zu einem jährlichen Freibetrag von 600 EUR (seit 1.1.2020) pro Arbeitnehmer steuer- und abgabenfrei.

 

Wir sehen Gesundheit als Investition für Individuen und Organisationen an. In Kooperation mit dem Fitnessstudio Bushido unterstützen wir Sie als Partner zur Gesundheitsförderung Ihrer Beschäftigten.

JOB & HEALTH

GESUNDHEIT AM ARBEITSPLATZ

Menschen, deren Tag durch Bildschirmarbeit und sitzende Tätigkeiten geprägt ist, erleiden bei fehlendem Ausgleich häufig muskuläre Dysbalancen, Muskelverspannungen und -verkürzungen, Problematiken in der Lenden- oder Halswirbelsäule,Sehnenentzündungen, Mangeldurchblutungen oder Spannungskopfschmerzen. Wir bieten Ihnen individuelle Trainings für Ihr Team in Ihren Räumlichkeiten an. Als Beispiele seien hier genannt:

Übungen zum Stressabbau

Faszientraining

Atemübungen

Kräftigung und Aktivierung der Muskulatur

Entspannungs- und Dehnübungen

Yoga am Arbeitsplatz

Progressive Muskelrelaxation und autogenes Training

Die Trainingseinheiten können Sie in den Mittagspausen leicht integrieren.

reconnect health consulting Job and Health

PROZESSMODERATION

Prozessmoderation

 

Die Prozessmoderation umfasst die gezielte und wirksame Gestaltung von Kommunikationsprozessen in Organisationen. Aus der systemischen Rolle der Moderation heraus geht es um die Unterschiedsbetrachtung zum Status Quo, denn nur Unterschiede, die einen Unterschied machen, können die Lösungsideen für die Organisation und die Akteure der Organisation hervorbringen.

Prozessmoderations-Schwerpunkte:

Konfliktmoderation für (Führungs-)Teams Konfliktbewältigungsstrategien reflektieren und Muster unterbrechen

Entscheidungsstau

Perspektiven erweitern und Raum für Handlungsmöglichkeiten bieten

  •     Systemische Beratung - Was ist das?

    Systemische Beratung – was ist das? Die Bezeichnung „systemisch“ ist mittlerweile weit verbreitet, jedoch ist nicht überall systemisch drin, wo systemisch draufsteht. Und vorab: systemisch ist keine Methode, sondern bedient sich theoretischer Erklärungsmodelle basierend auf der Systemtheorie. Deshalb gibt es in der systemischen Beratung keine spezifischen systemischen Methoden. Vielmehr bedient sich ein systemischer Berater einer Vielzahl an Methoden und Interventionsmöglichkeiten, mit dem Ziel Unterschiede zum Status Quo herauszuarbeiten. Die systemische Beratung besteht vor allem in einer Nicht-Bewertung von schlecht/gut, richtig/falsch und geht von Nicht-Wissen in Bezug auf die Lösungen für das Beratungssystem aus, statt von eindeutigem Wissen. Systemische Berater wissen um die Individualität und Nicht-Kopierbarkeit von Konzepten für jede Organisation. Sie glauben nicht an eine eindeutig objektiv beobachtbare Realität, sondern sehen sich selbst als Teil einer beobachterabhängigen Realität bzw. deren Konstruktion. Probleme werden in der Betrachtung des Kontext relativiert und das Ziel ist die Ermöglichung von einem Mehr an Möglichkeiten für Lösungswege. Systemische Beratung ist eben anders – probieren Sie diese aus!
reconnect health consulting Prozessmoderation

COACHING

für eine gesunde Lebensbalance

Mein Coaching-Ansatz und Schwerpunkte:

Übergeordnet stehe ich für das Thema Selbstheilung. Im Kontext des Coachings beziehe ich diese Haltung auf Personen, die in Problemschleifen stecken und für sich Auswege suchen. Probleme und damit verbundene Leiden werden durch Gedanken verursacht. Das Gute ist, dass wir uns täglich dafür entscheiden können, die Richtung unseres Denkens zu hinterfragen und zu ändern, um aus destruktiven Verhaltensmustern auszusteigen und uns dadurch auch selbst heilen zu lernen. Dies bedarf der Einübung von Selbstbeobachtung, um problemhafte und stresserzeugende, sich wiederholende Muster und Überzeugungen zu identifizieren. Der Blick auf den Kontext ist ebenfalls relevant. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass das Erkennen ein erster wichtiger Schritt ist. Im weiteren Schritt erfolgt die Reduzierung, Verabschiedung oder Umdeutung von Alt-Bekanntem, um Neues mit positiver Energie ins Leben zu bringen.

 

Unser Denken erfolgt überwiegend (ca. zu 80%) auf unbewusster Ebene und ist ein Resultat langjähriger Erfahrungen und Konditionierungen, die ungesundes oder stresserzeugendes Tun mit produzieren. Wir wiederholen so gesehen unser Denken und Fühlen und basierend darauf auch unser Verhalten. Meist versuchen wir im Außen die Rahmenbedingungen zu ändern, um Probleme zu beseitigen (einer wenn-dann-Logik in der Zukunft folgend). Die Veränderungen im Außen können ein (Aus)Weg sein. Oft reichen sie nicht aus oder Lösungen im Außen entsprechen einer neuen Verkleidung statt einer wirklichen Veränderung.

 

Das Verlernen bekommt an dieser Stelle einen besonderen Charme und ist entgegen aller allgemeingültiger Normen das Beste, was Sie sich gönnen können. Es gibt ganz unterschiedliche Möglichkeiten, das Verlernen zu „lernen“. Ich kombiniere in meiner Reflexionsbegleitung dabei systemische Ansätze mit anderen Ansätzen und Methoden, die auch den Körper als Resonanzquelle mit einbeziehen. Blicken Sie gerne in mein Kurzprofil.

 

 

BUSINESS-KUNDEN

alle Preise verstehen sich als Nettopreise

zzgl. gesetzlicher MwSt. und ggf. Reisekosten

AUFTRAGSKLÄRUNG COACHING-PROZESS in Organisationen I

PREIS: auf Anfrage

Vor Beginn eines Coaching-Prozesses findet eine Auftragsklärung mit der relevanten Person (Coachee) und der für die Führung verantwortlichen Person(en) statt (Auftraggeber / Überweiser). Ein Auftragsklärungsgespräch (Dauer ca. 2 Stunden) ist bereits Teil eines Beratungsprozesses zur Klärung der Ausgangssituation sowie der Ziele.

Sofern eine Zusammenarbeit für Ihre Anliegen und für alle Beteiligten sinnvoll und möglich erscheint, erhalten Sie ein detailliertes Angebot in Anlehnung an unser Auftragsklärungsgespräch.

 

Info und Anmeldung

 EINZEL-COACHING* I PREIS 190,00 EUR/h

(auch online* möglich) I 20% ANGEBOT
  bis 30.06.20: 152,00 EUR/h

BUSINESS-COACHING-INTENSIVTAG I PREIS: auf Anfrage

 

Zielgruppe: Personen in leitenden Funktionen, Inhaber, Geschäftsführer, Vorstände.

Sie befinden sich gedanklich und emotional in einer Sackgasse und möchten Klarheit für sich gewinnen.

 

Nutzen Sie einen Coaching-INTENSIVTAG abseits Ihres beruflichen Alltags, z.B. in einem Boutique - Tagungshotel.

 

Ablauf und Nutzen:

 

Telefonisches Vorgespräch und Auftragsklärung.

Status-Quo und Problemsituation sowie Kontext eingrenzen.

Vom Problem- zum Lösungsmodus: Zielklärung für den Tag.

Rollenanalyse: Erkennen und identifizieren Ihre Rolle(n) im relevanten Kontext.

Problem-Dynamiken reflektieren: Reflexion der potentieller Dynamiken im betrachteten Kontext sowie beteiligter Akteure (aus Ihrer Perspektive betrachtet).

Erkennen Ihrer persönlichen Dynamiken im relevanten Kontext.

Lösungsideen für angestrebte Veränderungen.

Vom Denken zum Tun: Konkrete Schritte für Ihre Ziele erarbeiten.

Kurzprotokoll des Coaching-Tages.

Umsetzung erarbeiteter Schritte in den Folgetagen.

Integriert: Stille-Spaziergang / Meditationen zur Gewinnung von gedanklicher Distanz.

Videokonferenz: 90-minütiges Reflexionsgespräch ein bis zwei Wochen nach dem Business-Coaching – INTENSIVTAG.

Dauer: Ein ganzer Tag oder zwei halbe Tage
 sowie Vor- und Nachbereitung.

 

Info und Anmeldung

COACHING - PAKETE

COACHING-PAKETE und PREISE für PRIVATPERSONEN

alle Preise inkl. gesetzl. MwSt. (zzgl. ggf. Reisekosten)

Für alle Coaching-Pakete gilt folgendes Vorgehen:

Kostenfreies telefonisches Vorgespräch zur Klärung Ihres Anliegens.

In diesem Gespräch stellen wir gegenseitig fest, ob Ihr Thema und mein Coaching-Ansatz zueinander passen.

Auf Basis des Vorgesprächs erhalten Sie einen ausführlichen Fragebogen zur Selbstreflexion und Zielklärung.

In der ersten Coaching-Session legen wir die Ziele für den Prozess fest.

Sie erhalten Kurzprotokolle von unseren Coaching-Sitzungen.

Zwischen den Terminen erhalten Sie individuelle Reflexions-Aufgaben auf Ihre Themen abgestimmt.

Zwei (für KOMPAKT-Paket) bzw. 4 (für INTENSIV-Paket) Telefon-Reflexionsgespräche à 30 Min. zwischen den Terminen inklusive.

Integration: Abschlussgespräch via Video- oder Telefonkonferenz ca. eine Woche nach Ende der letzten Coaching-Session.

Kompakt-Paket I Preis: 690,00 EUR* 20% ANGEBOT bei Einmalzahlung: 550,00 EUR

Intensiv-Paket I PREIS: 1.200,00 EUR* 20% ANGEBOT bei Einmalzahlung:

960,00 EUR

Einzel-Session* – PREIS: 130,00 EUR/h

(auch online* möglich)

Zielgruppe: Ich benötige Impulse für mein zu reflektierendes Thema, um dieses in kurzer Zeit für mich zu klären, umzusetzen. Ich benötige neue Denk- und Handlungsanstöße über einen kurzen Zeitraum hinweg.

 

Dauer: 6 Wochen:

 

3 Coaching-Sessions à 90 Minuten

im 2-Wochen-Rhythmus

(auch online möglich*)

 

*zahlbar in zwei Raten à 345,00 EUR.

 

 

 

 

 

 

Info und Anmeldung

Zielgruppe: Ich wünsche mir eine Begleitung über einen längeren Zeitraum hinweg. Ich möchte meine Selbstreflexions-Kompetenz schulen und erweitern sowie spezifische Themen angehen - klären - umsetzen.

 

Dauer: 12 Wochen:

6 Coaching-Sessions

(3 à 90 Minuten sowie 3 à 60 Minuten) im 2-Wochen-Rhythmus

(auch online möglich*)

 

*zahlbar in drei Raten à 400,00 EUR.

 

 

 

 

 

 

Info und Anmeldung

Unabhängig von den Coaching-Paketen können Sie selbstverständlich auch Einzeltermine für Ihre Reflexion vereinbaren, um Ihr Thema in einer oder mehreren Einzel-Sessions zu reflektieren.

KOSTENFREIES ONLINE-COACHING

Nächster Termin: 14. Juni 20

In regelmäßigen Abständen biete ich kostenfreie online-Coachings an. Dauer 60 min.

reconnect health consulting GmbH & Co.KG

Mittelstraße 12-14B

50672 Köln